ハートヒーリング講座 1・2 期募集(2022年6月・8月)

ネガティブな感情を手放し、ありのままの自分を受け入れる

ハートヒーリング講座

周りの人からは、幸せそうだったり悩みなどないようにみられてはいるけど、実際は心満たされず、不安を抱えながら過ごしている方も多いのではないでしょうか?

「私って大事にされてないなぁ」

「私なんかいなくてもいい存在」

「損ばかりしてしまう」

「みんなが自分より幸せそうに見えてしまう」

「孤独感、疎外感を感じてしまう」

「この先が不安でしかたない」・・・・・

実はこれ、自分が自分でそう思っているってことです。

私は大事にされない存在
私は認めてもらえない存在
私は必要とされない存在
私は不幸な存在

このように
無意識に自分で思い込んでいることが現実を作りだしています。

この思い込みは、過去、特に幼少期に刷り込まれ、その感覚が今もなお癒されないまま心に生き続け、何かのキッカケで浮上し何度も同じ感覚を味わうことになります。

なので、相手とか周りの人に認めてもらおう、わかってもらおうとしたり、現実を変えようとしても根本的な部分、思い込みを変えない限り、同じような感覚が沸き起こってきます。

では思い込みを変えたら現実は嫌なことが起きないのかというと、そうでもないんですね。

人と関わることで、傷ついたり反対に相手のとらえ方で傷つけたり、時には失敗して落ち込むこともあります。

生きていればほとんどの方がネガティブな感情を味わったことがあるのではないでしょうか?

人は傷つきたくないし、悲しい思いも失敗もしたくない、批判とか否定も受けたくない、何の悩みも不安もなく過ごしたいと思うのは当たり前だと思います。

ですが、その感情を味わいたくないために、自分の本音が言えず人の言いなりになったり、我慢したり気を遣いすぎてしまったり、または自分を強く見せて傲慢になったりと、結局は生きづらさを生んでしまいます。

実はこれ、
自分に自信がない=自己肯定感が低いことによってこのような振る舞いになってしまいます。

なぜ自己肯定感が低いのかというと、幼少期に感じた劣等感が今の人生に影響を及ぼしています。

ネガティブな感情を感じない、つまり自分の思い通りになる人生を生きることに越したことはないのですが、生きている限りどうしてもネガティブな感情も味わうようになっています。

このハートヒーリング講座は、思い通りの人生になるためのものではなく、(自分が変わればそうなっていきますが)

生きづらさを生んでいる思い込みや劣等感を外し、ネガティブな感情を感じたとしても、それを受け入れ乗り越えていくスキルを学び、自己肯定感を上げていく講座です。

心理学者ウイリアム・ジェイムズの言葉で

「心が変われば行動が変わる

 行動が変われば習慣が変わる

 習慣が変われば人格が変わる

 人格が変われば運命が変わる」

という格言があります。

心が変われば運命が変わるのは本当にそうだと思いますが、心(自我)を変えるといっても、長年培ってきた言わば自分の集大成でもあるので、そう簡単に変えられるものではないかもしれません。

そこでこの講座では、
「自己受容」を中心に、自分らしく生きるスキルを学び、自分の内面を掘り下げて、満たされていない感情を癒し、日常生活でワークを実践して体感を味わい、心に落とし込む内容となっています。

いわば、潜在意識の思い込みの書き換えです。

「自己受容」とは、あるがままの自分を理解し認めたうえで、全てを受け入れることを指します。

あるがままの自分とは、いいところも悪いところも全てひっくるめての自分のことです。

長所・短所それぞれを評価したりはせず、無条件で受け入れ、仮に現状に不満があったとしても、全てを容認し、受け入れ、認める気持ちが基本となります。

このような方おススメの講座です

◆他人が気になる

  • 言いたいことが言えない
  • なかなか断れない
  • 人に嫌われるのが怖い
  • 人の評価が気になる
  • 人が信用できない
  • 人と比べて落ち込む
  • 気を使いすぎる

◆不安や恐怖心が強い

  • 人(ギャンブル・食べ物等)に依存してしまう
  • 人を支配、コントロールしたくなる
  • 束縛、独占欲、執着が強い
  • 「良い、悪い」のジャッジをしてしまう
  • 自分で決められない
  • 居場所がないと感じる
  • ギリギリまでやらない
  • 将来の不安
  • お金の不安

◆生きづらい

  • ストレスに弱い
  • 愚痴や弱音を吐けない
  • 人と関わるのが苦手
  • 自分にダメ出しをしてしまう
  • 人に責められているように感じる
  • 緊張して話ができない
  • 劣等感を感じる
  • マイナス思考が止まらない

◆完璧主義がしんどい

  • イライラしやすい
  • 人が思う通りにならなくて腹が立つ
  • 好きな人や友達に甘えられない
  • 強がってしまう
  • 早く答えが欲しい、結果が欲しい
  • 完ぺきを求めてやりすぎてしまう
  • 力が抜けない

◆人を癒すお仕事をやりたい

  • 人の心理を知りたい
  • 人を癒す方法を知りたい
  • 今のお仕事にプラスアルファしたい

ハートヒーリング講座受講終了後は、
ハートヒーリングセラピープロ養成講座へ進むことができます。

ハートヒーリングセラピープロ養成講座とは、プロのカウンセラー養成講座です。

ハートヒーリングセラピーとは、誰でもが気軽に心の問題や生きづらさを相談できる敷居の低いカウンセリングです。

プロのカウンセラーは、自分の心の問題、トラウマを癒すことで、人を癒すことができます。

まずはしっかりと自分と向き合いましょう。

講座カリキュラム

STEP
習慣を身に付ける

心と身体に良い習慣を身に付けることで、心の豊かさと幸福度を上げていきます。

STEP
心の安心感を育てる

人は安心感がないと前に進めません。いつでも安心できる心の居場所を作り、安心のタネを育てます。
(ポリヴェーガル理論・インナーチャイルドセラピー)

STEP
「今」の自分に意識を向ける

他人に意識を向け、無意識に行動している自分に対して、「自分は今何を感じているんだろう」と立ち止まり、一歩離れた視点から見つることで、自分の感情をコントロールし、冷静な判断と行動ができるようになります。
(マインドフルネス・メタ認知)

STEP
「ありのままの自分」を認め、自己受容を深めていく

何か失敗したり間違ったことをしてしまった時に、自分を責めたり批判したりするのではなく、自分で自分を大切に思い、自分を肯定し思いやることで、前向きに物事を考えられ、幸福感を感じるようになります。
(セルフコンパッション)

STEP
相手との心の境界線を明確にし、自分軸を確立する

自分と他人との境界がはっきりしていないと、自分らしさは消えてしまいます。より良い人間関係を作るために、自分と他人の適切な境界線を引き、周囲に合わせたり流されるのではなく、自分で選んで決める「自分軸」を確立していきます。

STEP
生きづらさや困りごとの根っこの部分に焦点をあてて、傷つきや苦しみを解消する

いつも同じようなことで悩んだり、落ち込んだり、辛い感覚を味わうのは、子供のころに感じた辛さ、悲しみ、寂しさ、不安、怒りなどの負の感情を抑えつけたり、傷ついた感情が今もなお癒されないまま心に生き続け、何かのキッカケで浮上しているからです。幼少期に経験した記憶や感情が大人になっても影響を及ぼします。
傷ついた感情を癒し、満たされなかった想いに寄り添い、ありのままの自分を認めていきます。
(人生脚本・スキーマ療法)

STEP
自分らしさを大切にしつつ、周囲との関係を育てていくコミュニケーションスキル

「こんなこと言ったらヘンだと思われる、 断わったら嫌われてしまう、どうせ聞いてくれない」
自分らしく生きられるには、気持ちや考えを相手に伝わりやすい形で伝えるスキルが必要です。
同時に、相手の話を聞くスキルも大切。 周囲の人との関係の中でこそ、自分らしさは磨かれていきます。

STEP
セルフケアと望む未来の人生設計

問題が起きた時やストレスを感じたときの対処法、心のキズの手当法の知識を身に付け、自分らしい生き方をプロデュースしていきます。

講座詳細

全日程8回コース(6か月間)

時間 13:00~17:00 
   (1コース約4時間)
※ 最小催行人員2名

◆ハートヒーリング講座 1 期 受付満了
 (2022年 日曜コース)
 1回目 6 月26日
 2回目 7 月17日
 3回目 8 月 7日
 4回目 8 月28日
 5回目 9 月18日
 6回目 10 月 9日
 7回目 10 月30日
 8回目 11 月20日

◆ハートヒーリング講座 2 期
 (2022年 水曜コース)
 1回目 8 月 3日
 2回目 8 月24日
 3回目 9 月 7日
 4回目 9 月28日
 5回目 10 月12日
 6回目 11 月 2日
 7回目 11 月23日
 8回目 12 月14日

講座費用 128,000円(税込み)
(テキスト・備品込み)
お支払い方法
◆ 一括支払い銀行振込
   128,000円   
◆ 一括払いクレジットカード
   132,600円
◆ 12回分割クレジットカード
   11,050円✕12回
◆ 24回分割クレジットカード
   5,525円✕24回
お申込み方法

受講規約

講座受講規約をご確認いただき、お申し込みください。
本講座の受講申込み後、受講料の決済が完了した時点で、本規約を了承したものとみなします。

LINEより受付いたします。
※LINEをお持ちでない方は、お電話でお申込みください。
090-2898-5034

① 講座名 下記選択
・ハートヒーリング講座1期(日曜コース)
② お名前 
③ 生年月日
④ 電話番号
⑤ ご住所
⑥ お支払い方法 下記選択
 ・一括振込
 ・一括クレジット
 ・12回分割
 ・24回分割 

以上をご記入の上 下記LINEよりお申込みください。

場所

徳島市北矢三町2丁目10-50
音楽スタジオJ-POPS内

講師

はるいち堂 
セラピスト 髙木 とし子

タロットセラピー・手相鑑定士・心理セラピー
ヒプノセラピスト・気功師
鑑定歴 8年
月間150名ほどの鑑定を行う

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