ハートヒーリング講座 1・2 期募集（2022年6月・8月）

ネガティブな感情を手放し、ありのままの自分を受け入れる

ハートヒーリング講座

周りの人からは、幸せそうだったり悩みなどないようにみられてはいるけど、実際は心満たされず、不安を抱えながら過ごしている方も多いのではないでしょうか？

実はこれ、自分が自分でそう思っているってことです。

私は大事にされない存在
私は認めてもらえない存在
私は必要とされない存在
私は不幸な存在

このように
無意識に自分で思い込んでいることが現実を作りだしています。

この思い込みは、過去、特に幼少期に刷り込まれ、その感覚が今もなお癒されないまま心に生き続け、何かのキッカケで浮上し何度も同じ感覚を味わうことになります。

なので、相手とか周りの人に認めてもらおう、わかってもらおうとしたり、現実を変えようとしても根本的な部分、思い込みを変えない限り、同じような感覚が沸き起こってきます。

では思い込みを変えたら現実は嫌なことが起きないのかというと、そうでもないんですね。

人と関わることで、傷ついたり反対に相手のとらえ方で傷つけたり、時には失敗して落ち込むこともあります。

生きていればほとんどの方がネガティブな感情を味わったことがあるのではないでしょうか？

人は傷つきたくないし、悲しい思いも失敗もしたくない、批判とか否定も受けたくない、何の悩みも不安もなく過ごしたいと思うのは当たり前だと思います。

ですが、その感情を味わいたくないために、自分の本音が言えず人の言いなりになったり、我慢したり気を遣いすぎてしまったり、または自分を強く見せて傲慢になったりと、結局は生きづらさを生んでしまいます。

実はこれ、
自分に自信がない＝自己肯定感が低いことによってこのような振る舞いになってしまいます。

なぜ自己肯定感が低いのかというと、幼少期に感じた劣等感が今の人生に影響を及ぼしています。

ネガティブな感情を感じない、つまり自分の思い通りになる人生を生きることに越したことはないのですが、生きている限りどうしてもネガティブな感情も味わうようになっています。

心理学者ウイリアム・ジェイムズの言葉で

という格言があります。

心が変われば運命が変わるのは本当にそうだと思いますが、心（自我）を変えるといっても、長年培ってきた言わば自分の集大成でもあるので、そう簡単に変えられるものではないかもしれません。

そこでこの講座では、
「自己受容」を中心に、自分らしく生きるスキルを学び、自分の内面を掘り下げて、満たされていない感情を癒し、日常生活でワークを実践して体感を味わい、心に落とし込む内容となっています。

いわば、潜在意識の思い込みの書き換えです。

「自己受容」とは、あるがままの自分を理解し認めたうえで、全てを受け入れることを指します。

あるがままの自分とは、いいところも悪いところも全てひっくるめての自分のことです。

長所・短所それぞれを評価したりはせず、無条件で受け入れ、仮に現状に不満があったとしても、全てを容認し、受け入れ、認める気持ちが基本となります。

このような方おススメの講座です

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